- プロセカのエイプリルフール曲、"Booo!" がよかった
- 「アルさん、初四暗刻おめでとう！」石で声出してわらった
- https://www.youtube.com/watch?v=6TdBM8suS00
- エイプリルフールネタ、どれも基本的にどうでもいいんだけど、こういう実利があると手のひらが返る
- 今日からまたガーミンコーチで新プランを設定。グレッグコーチのメニューで10km49分を目指す。試しに週5ランにしてみたけどどうなることやら
- てわけで早速ベンチマークラン、とりあえず4:45/kmくらい。その後はイージージョグ9kmくらい。ベンチマークランで上げ目に走ったのがいいウォームアップになったみたいでいい感じに足が動いた。ピッチ、ストライドはあんま意識してなかったけど、今のところ170spm、100cmくらいが走りやすそう。無理のない範囲でピッチ、ストライド伸ばしていこう
